夏至是二十四节气之一,夏至的到来,标志着天气真正进入暑热阶段,这一天是全年中白昼最长的,民间也有“吃过夏至面,一天短一线”的说法,意思是每天的光照时间会一点点缩短。
夏至有三候,一候鹿角解,二候蝉始鸣,三候半夏生。
鹿的角朝前生,属阳。夏至日阴气生而阳气始衰,阳性的鹿角便开始脱落。
雄性的知了在夏至后因感阴气生便煽动翅膀鸣叫。
半夏是一种喜阴的药草,因在仲夏的沼泽地或水田中出生而得名。炎热盛夏,喜阴的半夏开始出现。
夏至过后,注意事项如下:
1、宜晚睡早起,适当午睡,可以补充夜晚睡眠的不足,既可以避免烈日直射,也可使疲劳得到缓解。
2、不可过度贪凉,适当出汗是缓解湿气最好的办法。适当设定空调温度,避免室内外温差过大。
3、饮食宜清淡,冷饮冷食不多吃,适当补充苦味食物,祛暑清热;同时多吃些生津食物,如西瓜、杨梅等,补充水分,祛除暑湿;不过度食用辛辣食物。
4、夏季运动时间宜在清晨或傍晚,宜采用缓和的项目进行体育锻炼,宜避开烈日炽热之时且不宜做过分剧烈的活动。
5、夏至后气热烦躁,易生疾病,应保持心情畅快,降低发病几率。